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L'anxiété fait partie de ces ombres silencieuses qui s'immiscent dans nos pensées, souvent avec le sentiment de réconfort et de contrôle. Elle s'accroche, s'auto-alimente et nous entraîne dans un flot incessant de ruminations. À force de chercher à comprendre, à anticiper, à contrôler, on finit parfois par s'épuiser davantage et de ne rien résoudre davantage. Pourtant, il existe des moyens simples et accessibles pour apaiser cette agitation intérieure, sans avoir à prendre de