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Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Et pourtant, le sommeil reste ce silence que nous négligeons. Il devient souvent la première variable sacrifiée, comme si nos journées avaient le droit d’exister aux dépens de nos nuits. Mais le corps, lui, ne l’oublie pas, et l’esprit non plus. Quand le sommeil vacille, la santé mentale suit. Pas juste parce que nous sommes « fatigués », mais parce qu’un déséquilibre plus profond s’installe. Quelque chose se décentre, se dé